Tak Sempat Olahraga? Tenang Kamu Bisa Tetap Langsing dengan 6 Trik Ini

0
118
source: http://infoincara.com/cara-sehat-miliki-tubuh-langsing-tanpa-diet-dan-olahraga/resep-wanita-jepang-tetap-awet-muda-dan-langsing/

Punya tubuh yang indah identik dengan berat badan yang ideal dan memang tidak mudah untuk mendapatkanya. Perlu usaha ekstra untuk mengatur pola makan ditambah dengan olahraga secara teratur, sehingga perlu rajin menyambangi gym. Namun tidak semua orang punya kemudahan datang ke gym secara rutin, jadi bagaimana caranya tetap mendapatkan bentuk tubuh yang ideal?

Tenang, ternyata tak melulu harus berolahraga untuk memiliki tubuh yang indah dan berat badan yang ideal. Kamu bisa mencoba tips berikut untuk mendapatkanya tanpa harus memaksakan diri berolahraga:

1. Ganti minuman manis dengan air bersama irisan lemon,
Zaman sekarang dengan sejuta rutinitas membuat makanan sampah dan minuman tinggi gula menjadi pilihan ideal memanjakan lidah. Padahal untuk mendapatkan tubuh sehat dan tampak ideal kamu butuh diet gula. Jadi cobalah ganti minuman manis yang biasa diminum setiap harinya dengan infused water. Tambahkan irisan lemon ke dalam tumbrl berisi air mineral supaya pencernaan lancar, tanpa olahraga berat badan kamu tetap mempesona.

2. Selalu nikmati yang namanya sarapan,
Sarapan dianggap musuh bagi sebagian besar orang yang susah mendapatkan berat badan ideal. Supaya usaha kamu tak sia-sia jangan malah berhenti sarapan namun rajinlah sarapan tiap hari supaya nafsu makan terkontrol. Pasalnya sarapan membantu memenuhi kebutuhan energi untuk beraktifitas selama seharian penuh. Menjelang makan siang kamu tak kelaparan dan melahap makanan apapun sehingga berat badan lebih terkontrol.

3. Berhenti makan memasuki jam 6 sore,
Dalam keseharian Anda punya tiga waktu untuk makan dimulai dari sarapan, makan siang, dan diakhiri dengan makan malam. Jangan salah kaprah soal makan malam karena makan terlalu malam membuatnya susah dicerna. Akibatnya perut kamu akan bergelambir bahkan menjadi buncit, jadi atur jadwal makan malam agar tak melebihi jam enam sore. Sehingga tubuh kamu punya waktu mencerna makanan yang masuk dan tak akan pernah menjadi lemak.

4. Asupan sayur dan buah baiknya diperbanyak,
Mendapatkan berat badan ideal semakin mudah dengan mengontrol nafsu makan, cara termudahnya adalah memperbanyak asupan serat dari buah dan sayuran. Cobalah untuk memperbanyak konsumsi buah-buahan dan sayuran segar sehingga menyehatkan pencernaan. Perut pun lumayan lama terasa kenyang sehingga tidak mudah melahap makanan secara berlebihan. Mau langsing dan berat badan stabil pun terasa super gampang.

5. Olahraga kecil-kecilan dan simpel tapi rutin,
Meski tanpa olahraga kamu bisa tetap langsing dan bentuk tubuh seperti body goals yang bertebaran di Instagram. Namun jangan lupa untuk tetap bergerak supaya makanan yang kamu santap tak sempat tertimbun menjadi lemak. Cobalah menikmati aktifitas jalan kaki, bahkan yoga secara rutin di sela kesibukan efektif membakar kalori tanpa harus banjir keringat di gym. Silahkan dicoba untuk bisa memiliki tubuh bak primadona di layar kaca.

6. Wajib hukumnya istirahat yang cukup,
Mendapatkan berat badan ideal akan terasa sia-sia kalau jadwal istirahat kamu masih keteteran. Hindari begadang dan usahakan untuk tidur lebih awal supaya tubuh mendapatkan kesempatan untuk beristirahat secara optimal. Nantinya bisa menghindari stress dan menjadikan metabolisme tubuh terjaga baik, sehingga tak ada kesempatan bagi lemak untuk menumpuk.

Memiliki tubuh yang indah adalah impian semua orang, mendapatkanya kadang butuh perjuangan ekstra. Akan tetapi dengan sedikit berpikir cerdas enam tindakan simpel di atas bisa menjadi jembatan keledai bagi kamu punya tubuh indah tanpa harus memaksakan diri rajin berolahraga. Silahkan dicoba!

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here